【明天早上五點半,還要起床晨跑呢】
筆:#pentel BL-77
跟抄:@__dooing__
—————————————————————
雖然很想偷懶不更新
但是因為太想說點什麼了
還是得寫一下
今年的奧運雖然還沒結束
但是截至目前為止
已經是我經歷過最幸福的一屆奧運了
有太多可以聊的事情了
但是一定要先聊小戴
我承認我就是奧運一日迷
在今年奧運之前
我根本沒看過高爾夫球賽
射箭、桌球、舉重、體操我也只有在
台灣選手有參與奧運時才會看
但是羽球真的不一樣
羽球真的算是少數
我真心喜歡的運動
雖然打得甘納賽
但是還是很有愛
所以在看小戴比賽時
感情當然有點不同
其他項目心裡想的是
好希望「台灣」可以拿下獎牌
但是在看羽球女單時
心裡想的是
好希望小戴可以幫「自己」拿下金牌
YT有段影片
內容是中國某媒體的提問:
「你覺得大賽冠軍是對你世界球后最好的證明嗎?」
戴資穎:「這需要證明嗎?」
我想當然不用證明
但是,當運動員已經達到踏足最高層級時,如果能夠囊括所有榮譽
那運動生涯當然會更加完美
奧運「只是」奪銀
當然還是會替小戴感到惋惜
但是隨便啦
小戴還沒拿金牌之前
我們就已經那麼愛你了
現在是銀牌
我們只能更愛你吧
—————————————————————
奧運的另外一個戰場
永遠都是網路啊
樹大必有枯枝
人多必有白癡
那麼多人在關注的賽事
當然也會釣出很多白癡
有些人可能會靠北「一日迷」
但是「一日迷」就是
支撐運動項目最重要的一部分
很常聽到「一日迷」被嘴
平常都不關注該項運動
只有奧運時,大家才來蹭
不是啊!奧運項目50幾項
台灣參加18項
你平常就關注給我看啊
最好是各項運動都還要考觀看執照
只有拿到執照的人才能觀看
拜託,別這麼嚴格
沒有任何運動員會希望
自己的比賽沒人關注
越資深的運動迷越歡迎「一日迷」
我今天邊看PTT邊看高爾夫球
我哪看的懂什麼技巧,打得好不好
但是我看到一段推文
「+越多越不好,- 越多越好
看到自己的球員打球,用念力讓球滾進去
看到對方打球,用力吹,把球吹走」
我就這樣跟著在螢幕前吹了一個下午
吹到螢幕都是口水
我還是不知道Birdie是三小
但又怎樣,我看得超級開心
支持運動不就是這麼單純而且快樂的事嗎
搞那麼複雜幹嘛
一個人會不會攻擊選手
會不會批評教練
甚至會不會戰國籍
那跟他是不是「一日迷」
才沒有關係咧
白癡就是白癡
就算平常就有在關注賽事
那頂多就是
有在關注賽事的白癡
不要跟「一日迷」混在一起啊
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要4點起床通勤也太慘了吧....
#通勤 #買屋
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[貓心小語——關於身體意象的迷思]
雖然明天我早上五點半就要起床去比賽,但是突然想起今天看到的一篇文章,覺得得說些什麼,遂又從床上爬了起來。
那篇文章,作者似乎是刪除了,我跟他完全不認識,只知道他追蹤者蠻多的,也有幾個共同好友。內容大意大概是:看到高中女生熱舞搔首弄姿,是在誘惑人們,為什麼要把自己當成妓女?
這篇文章,充分的反映了我國社會潛在的價值觀,雖然表面上,我們都說要尊重包容,但有多少人潛意識中,對於大膽展現身體的女性,給予負面的聯想呢?
要不然,我們再極端一點,有多少人心裡是認同這一句話的:「一個常常願意和別人約炮的女生,我就有權力也和她做。」我必須承認,我也會有這樣的想法。
這並不難理解,掌管性的腦區並不是在我們意識的腦區(新皮質),而是在下視丘,進而連結到腦下垂體。那些內在的腦區,早在新皮質發展出來之前就出現了,這也是為什麼我們在性慾來襲時,會變成另一個人似的。
然而,既然我們很容易對性有這些偏見,而且是很自然而然的偏見,那麼,一位公眾人物說出這樣的話,其實也不難理解。
但是,我要說的是但是,即便我們容易對喜歡展現身體曲線的女生,或是容易和其他人約炮的女生,帶著「好上」的想法,也不代表她們就是「任何人都可以上」,更不代表她們「就是妓女」,這是非常嚴重的邏輯錯誤。
回到我們身而為人本身,我們每個人都有權利決定自己要跟誰上床,都有權利決定自己的穿著與打扮,什麼是自己喜歡的風格,請記得,沒有任何一個人的穿著風格或言行舉止,代表著「任何人在任何時候都可以跟她上床」,這是我們大腦先天的慾望,就好像我們餓了就會想吃東西一樣,但進麵包店偷麵包就是道德上錯誤的行為。
我們的大腦並不完美,並不是為了公平正義而演化出來的,所以更重要的是,一來試著對「說出偏見與歧視話語的人寬容些,因為我們太容易犯這些錯誤了」,二來是「彼此多加提醒彼此,我們的大腦並不完美,所以才要特別地留意」。
有個研究是這樣的,事實上,美國白人從小到大,對黑人都有偏見,只是小孩會很直白的承認偏見,而大人則會因為社會期許而隱匿偏見,但用內隱連結測驗一測,馬上就無所遁形。
偏見必然存在,所以我們才需要更寬容地提醒其他人「我們都會犯錯」,以及更坦然的承認「我們都會犯錯」。
有時候可怕的是,我們不允許自己犯錯,也不允許別人犯錯,眾加撻伐,眾矢之的,讓人們的生命越活越窄,而不是看見更多的可能性。
套一句我很敬佩的球評運動內幕 InsideSports 和我說的話:
我他媽的從來不看PTT,結果PTT籃球版發起連署投票要禁止我的文章,對我來說,真的不懂他們在想什麼。
小龔,我坐在這裡跟你喝咖啡多開心啊,生命就是要浪費在美好的事物上,繼續創造更多的美好。所以你看那些批評我的人,我覺得該回的就回一回,其他的我就一概不裡。
我要把時間留著,創造更多美好的事物。
攝影:貓心光影|Cat Heart Light & Shade
MD:李樺
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小弟因為工作的關係必須每天五點起床一年365天全年無休所以每天十點就去睡覺了一直 ... 出狀況== 會不會不到60歲就走了有沒有八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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加油!!我也要做到!!先從早睡開始改起吧 ~ ~
截取於https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=26602
我是如何做到早晨5點半起床?
早起做事的效率比熬夜好得多
截至到現在7:50,我已經學習了快兩個小時時間。
其中包括裸聽VOA新聞三遍,兩個章節的英文小說,
瀏覽知乎和簡書上的感興趣的文章,
現在開始寫下昨天晚上列出的計劃中
這篇早起的文,
我是怎麼做到的.....
首先,一直有人說早上早點起床工作和晚上晚點睡覺工作
兩者每天利用的時間是同等的,效率也是一樣的,
還有些人認為早起是很好但自己就是起不來,
接著他們就認命了既然自己起不來還不如拼了命的熬夜,
第二天睡到自然醒。
其實這樣子熬夜學習工作的危害比早起的危害可大得多。
晚睡的壞處太多,晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,
晚間11點—凌晨1點是肝排毒的時間。
像每天堅持早起早睡的人,他們到了十點左右就會很快的入睡,
身體的機能也都到了休息的狀態。
特別是我們女生,早睡可比你每天敷面膜的效果好得多啊!
晚睡壞處太多…
2014年的9月份開始,
我為了提高效率和生活品質,
在暑假末花了大量的精力來研究如何更好的進行時間管理,
也參考了很多時間管理達人的方法。
但開學之後也基本上能堅持每天7點起床,
不論早上有課與否。
當時的狀態我除了完成學業之外,
基本上每兩天就可以讀完一本書,包括整理筆記和寫書評。
到了學期中的階段,我開始下定決心早起跑步,
喊了一個志同道合的小伙伴,每天六點之前起床,
6:20左右去操場跑步,跑步40分鐘拉伸10分鐘,
然後買早餐回寢室。
很是當然,我也在每天22:00之前就睡眼惺忪,
不論當時寢室的小伙伴多麼吵鬧,我也能立即進入睡眠狀態。
堅持的日子長了,身邊的朋友說我的身材變得緊致了,皮膚變得透亮了。
我為什麼能5:30起床?
第一點,思考一下自己為什麼要5點起床?是為了什麼?
很多人不能堅持早起的最主要的原因,
在於沒有想清楚自己這麼早起來干嘛?
我有一個室友就曾在考試周凌晨1點才睡,早晨5點就起來背書,
然後10點鐘繼續睡一直睡到快到了考試的時間才起床。
如果你是因為臨時抱佛腳的早起,那我估計你無法長期堅持下去。
你要理清自己早起的原因,
而不是看著別人早起可以學習這麼多東西而東施效顰。
真正能做到連續性早起你必須給自己一個理由。
第二點,拖延起床時間越久你越難起床
從今天起,如果你決心5:40起床,
那你就設一個5:30的鬧鐘,
鬧鐘一響,不要拖延趕快起床。
我現在在使用sleepbetter的睡眠跟蹤的鬧鐘。
我設置一個5:40的鬧鐘,
它基本上會在我5:20睡眠最淺的時候叫醒我,
因為此時我已經睡夠,所以起床也不是難事。
第三點,關鍵是早睡
我們每個人都有自己的生物時鐘。
很多人都說我已經晚睡晚起好多年了,
生物鐘都已經形成了,很難改正過來。
我想問一下很多人在國外倒時差,
不都是倒個幾天時差就被倒正了嗎?
在你想早起的開始階段,你先要每天10點鐘爬上床,
不要拿任何手機,IPAD什麼的,閉上眼睛去睡覺。
這裡我告訴大家一個,
我如果在床上睡不著我會用的方法,超級管用。
你閉上眼睛,然後想像自己在一個什麼都沒有的空間,
四周都是黑乎乎的,你在這個空間里慢慢的下跌,慢慢的墜落。
用了這個方法估計你還沒有跌下來你就已經進入睡眠狀態了。
想睡這件事情不是我們人為能控制的,不是我們一上床就能睡著。
但是如果我們每天堅持早起了,那么必定會到了某一個點你就想睡覺了。
好了,寫到這裡。希望與大家一起學習交流。
嘮叨一句,我在學校時早晨六點左右起床,晚上十點左右入睡。
現在寒假在家,早晨五點半之前一定會起床,
晚上睡覺時間不定,早的時候21點左右,最晚也不會超過23點。
(文章來源)
為了自己的健康和工作效率,
明天開始 早睡早起吧!
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