【心靈小品】我終於學會數呼吸了
✒文:徐燕🖼圖:溫哥華道場
7/10到7/17,常悟法師應瑞士伯恩禪中心之邀帶領禪七。受COVID-19疫情影響,以往每年都會舉辦二至三場禪七的溫哥華道場已暫時關閉一年多了。自己內心渴望有機會參加禪七,畢竟在禪七中,自己更能够持續地練習方法,並得到老師的及時指導。當得知這次瑞士禪七開放線上參與時,我滿心歡喜地報名參加。
這次禪七中,常悟法師向大家仔細說明了禪修者的正確心態、以及常用方法的要點。法師著重放鬆,並指出放鬆絕不僅僅是一門前行功課、或是一種輔助技巧。放鬆的內涵非常深廣,它是我們修行的起點,也是我們修行的終點,放鬆的過程就是在修行!法師闡釋禪宗三祖僧璨《信心銘》中的「至道無難,唯嫌揀選」,以及大慧宗杲禪師「省力處便是得力處」並懇請大家放鬆身心、以深入體驗個人身心剎那間的生住異滅。當我們洞察到所有的身心現象、以及環境中的一切現象都是因緣和合、緣散即逝時,我們就開始體證到生命的實相,放下對自我中心的執著,獲得內心真正的自由。法師諄諄教誨,禪坐時出現任何身心反應都要練習歡喜接受,不去介入、干預、回應與互動,把心安住在方法上,讓方法帶領我們朝前走。持續做這樣的練習,我們的身心就會漸漸融合,最後與環境融合為一體,這是我們禪坐第一階段的目標。
法師的開示充滿著深邃的智慧與慈悲,發人深省;法師所描述的通過禪修自我解縛、得心自在的美好境界,令人神往。雖然如此,但自己知自家事,數息對我來説一直是個難題。當自己開始數息時,原本順暢的呼吸漸漸改變了它的品質,跑去迎合數目字的節奏,不再是自然而放鬆的。想起法師的開示「不介入、不干預」,知道自己數息的方法一定有些問題,於是放下數目字,只是單純地體驗呼吸。清晨的溫哥華略帶幾分涼意,清爽的空氣進入鼻端,呼出時變得些許溫潤。我小心呵護著自己的心念安住在每一次呼吸的進出上,體驗著它的悠長、寧靜與圓滿。
小參時請教法師應該如何數息。法師溫和地指出,「你太用力了!這就是為什麼說,使用方法是一個不斷微調我們身心的過程。」法師善巧地使用一個譬喻來幫助我理解。譬如剛吃完一頓美味的餃子,可是問你吃了幾個餃子,你可能回答不出,因為你吃餃子的時候是三心二意的。我們練習在吃飯時保持正念,目的在於幫助你清楚知道吃的過程,而不是要你去數自己吃了幾個餃子。同樣的道理,數息的目的是要幫助我們了解自己的心清楚到什麼程度。不要機械化地數數目字,也不要慣性地數。當你對每一次呼吸的過程越來越清楚,覺照力就會慢慢增加。
我反覆體會著法師這個數餃子的譬喻,再次坐到蒲團上練習。當呼吸非常放鬆與穩定時,數目字自然浮現出來,這次它沒有改變呼吸的軌跡,而是輕盈地安住在如棉花糖一樣蓬鬆柔軟的呼吸當中,天衣無縫地隨著每一口呼氣而變化,從1到10, 再從1到10……
幾支香坐下來,當確定自己終於可以順利數息時,內心深處非常的感恩。記得數年前的一次禪坐共修上,法師開示說,人生說到底無非三件事,身、心和方法。當時剛剛開始學習打坐的我聽不懂法師在說什麼,後來漸漸明白方法的重要性,可是又困惑於自己的方法到底是什麼,為什麼所有的方法對我而言都是看上去很美、自己卻使不上力呢?這次終於對數息的運用有了一點點非常粗淺的體驗,心裡篤定了一些。
這次線上禪七是一次相當特別的體驗。通過網路視訊,瑞士伯恩禪中心負責人希爾迪.塔爾曼每天帶領八式動禪、打坐、瑜伽運動與早晚課。常悟法師每天兩場開示與適時提供的小參,讓我們非常受用。實體與線上參與的還有來自瑞士、意大利、德國、英國的禪眾,大家都非常精進,彼此增上。禪期即將圓滿時,禪眾們通過視訊坦誠分享禪期中各自經歷的身心挑戰與點滴收穫,場面溫馨動人。深切感恩在疫情期間能夠有這樣珍貴的因緣學習殊勝的漢傳禪法。期許自己能夠銘記不忘禪期中所學,用自己的生命好好地去體驗與實踐。
■更多 #心靈小品 https://pse.is/MJA7K
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅豐富,也在其Youtube影片中提到,主持人:阮慕驊 來賓:天下雜誌副總主筆 熊毅晰 主題:台積電的淨零碳排放承諾 節目時間:週一至週五 5:00pm-7:00pm 本集播出日期:2021.09.23 #天下雜誌 #熊毅晰 【財經一路發】專屬Podcast:https://pse.is/3k653s ----- 訂閱【豐富】Yo...
「八 德 路 圓 環」的推薦目錄:
- 關於八 德 路 圓 環 在 法鼓山 Facebook 的最讚貼文
- 關於八 德 路 圓 環 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於八 德 路 圓 環 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最佳貼文
- 關於八 德 路 圓 環 在 豐富 Youtube 的精選貼文
- 關於八 德 路 圓 環 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
- 關於八 德 路 圓 環 在 徐海莉 Hailey Youtube 的最佳貼文
- 關於八 德 路 圓 環 在 張哲生- 1972年,台北市敦化北路與八德路口,畫面右側為圓 ... 的評價
- 關於八 德 路 圓 環 在 北市八德路與敦化南路交叉圓環車禍 - YouTube 的評價
八 德 路 圓 環 在 Facebook 的最讚貼文
高品質有感建設,#2021國家卓越建設獎,桃園獲獎創歷年新高!
公共建設獲得國家級卓越建設獎的肯定,不僅代表市民能享有最高品質的公共設施,也是對得獎作品的基層承辦、公務人員、建築師、協力廠商等最高的肯定,更要將這份榮耀獻給這些「做工的人」。
2021國家卓越建設獎,桃園共獲27獎,包括2項最高榮耀的卓越獎、5項特別獎,創歷年新高紀錄。其中,卓越獎分別由被譽為「夢幻玻璃山丘」的 #桃園市立美術館 和桃園首座國際會議展覽中心的 #桃園會展中心 拿下。特別獎的 #1895乙未保台紀念公園 以圓形跨橋象徵團結與和平,縫合歷史的傷口,也縫合被切割的綠地空間;#大有梯田生態公園 順應地形保留大樹,建構出獨特的梯田式公園空間及地景美學,成為超人氣公園,還有更多的作品,每項都有自己的精采故事。
此外,我們桃園市政府黃治峯秘書長,督導推動路燈創新PFI成效式管理模式、公共工程導入循環經濟、道路品質提昇計畫、智慧管理系統建置等,對公共工程品質的提昇貢獻非凡,榮獲「國土建設特別貢獻獎」。
我們會繼續努力追求創新與更高的建築品質,希望讓整座城市變更美、施工品質變更優、公共設施變更好,大家一起來看看,下列有哪些得獎的公共建設,就在你附近。
👑卓越獎
.桃園市立美術館
.桃園會展中心統包工程
🥇特別獎
.桃園市中路二號社會住宅
.桃園市平鎮一號基地社會住宅
.崙坪文化地景園區-曲梁木構造建築
.1895乙未保台紀念公園暨地下停車場新建工程
.桃園市大有梯田生態公園
🥇金質獎
.桃園市八德區高明里傑克冒險公園
.大嵙崁親水園區景觀工程
.桃園市楊梅一號基地社會住宅
.桃園市龜山區停18立體停車場統包工程
.桃園市共同管道管理維護案
.大溪區內柵社區義和有機聚落整合景觀休憩工程
.壢景町
.許厝港自行車景觀大橋新建工程
🥇優質獎
.桃園市龜山區中正公園景觀改善工程
.桃園市桃園區魚管處滯洪池工程
.桃園市八德區大湳滯洪池
.老街溪興南一號護岸延長工程(斷面41至斷面44)
.桃園市桃園區廈門街立體停車場統包工程
.蘆竹區桃49-1中興路道路品質改善計畫-(0k+300-0k+950)
.中壢區內壢社福館新建工程
.中壢區月眉市民活動中心新建工程
.龍潭大池水質改善及水體環境營造計畫
.楊梅區上田市民活動中心
.李騰芳古宅
.桃園市政府消防局車輛保養場暨第二搜救救助分隊新建工程
八 德 路 圓 環 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最佳貼文
德國HAPE一直都是局長心中擁有一定份量的品牌
很久以前去過以HAPE概念打造的木樂地遊樂館玩時
就被它們家的木製玩具深深吸引!孩子玩的樂不思蜀~!
現在已經是大童的孩子們,居然還可以有機會接觸到這麼優質品牌的木製玩具👍👍真的是很幸福的事!
全系列通過 #EN71 #ASTM #GB6675 #SOR2016 #ISO8124 規範
採用環保水漆、拒絕甲醛、VOC等有害物質。可以放心給孩子使用,不小心啃咬到也不用擔心~採用進口俄羅斯夾板,質地密實堅硬
-
德國HAPE有太多產品系列了!這次局長挑出六款比較適合年紀大一點約3-10歲的孩子喜歡玩的介紹給你們喔!!
1⃣Hape機器工廠骨牌遊戲組
這根本是局長很想買的啊!之前常常看日本節目的骨牌,總覺得好療癒,而且這款特別改良更適合小孩,採用更多機關,像是 #機械主題的多米諾發射器套組,是帶有彈射器、轉動輪、旋轉臂、滾珠蹺蹺板,利用 #能量轉化發射木球,絕對能讓孩子驚叫連連。還有 #翻斗軌道車、#酷炫的木球接力、#坡路和Z字軌道,層層機關讓人愛不釋手,可培養耐心、專注力、小手平衡!!骨牌真的要很有耐心~~!連大人都會很容易不小心一碰到就全倒....要有克服挫折的勇氣真的很不容易啊!!!
-
2⃣Hape光影科學實驗室
請你們記得務必要入手這一組!非常有趣的科學木製玩具~充滿了STEM的教育理念!這是一套如何 #製造欺騙眼睛的機械光效應的玩具,搭配產品內附的 #彩色濾鏡、#平面鏡、#偏光鏡 等濾鏡來探索光學的世界。說明書中列舉的實驗都是基於真正的科學原理,列如美輪美奐的鏡面成像,裸眼看不到的細節,視覺轉彎等等,就讓我們用這套光學道具來做一些有趣好玩的實驗吧💪
-
3⃣Hape數學天秤小怪獸
很精緻的量秤玩具!將怪獸寶寶們放到怪獸媽媽的手心上,#透過加減碼直至天秤平衡,學習 #數字識別、#等量計數、#加減法公式 等基礎的數學運算,並了解重量平衡的概念。輕鬆掌握數學與平衡的奧秘,14道數學關卡進階挑戰,學習加減數學基本概念,讓小孩子解鎖色彩認知、數學啟蒙、平衡感知和手眼協調等不同技能,贏在起跑點!!!
-
4⃣Hape數字火箭堆高遊戲組
如果家有比較小的孩子想要入手~這一款2歲就很適合囉!孩子可以依照數字順序將管子堆疊在一起,建造成90公分高的火箭。然後 #將球放到底座中,#打開風扇開關,可觀看球體上升到頂部的情況,當關閉風扇,球自然就會下沉了,讓孩子在玩樂中學習與實驗,了解空氣堆疊動力的原理,或是蓋上紅色蓋子也會因為密閉下沉,非常有趣的空學原理!孩子會看的一直鼓掌叫好~~!!
-
5⃣Hape神秘的太空LED燈光拼圖
在家裡也能打造小小天文館!以102片拼圖的模式來探索水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星和海王星等八大行星,還有會發光的LED太陽🌞,透過遊戲來學習每個行星的名字和位置,這款益智玩具包含一張帶有天文知識的圓形雙面海報(直徑30公分)喔!
太適合入手了!最愛這種拼完之後還有遊戲可以玩的拼圖~買一個有2種以上的玩法👍👍👍👍
-
6⃣Hape 2合1世界拼圖遊戲組
這一款世界拼圖遊戲組也真的很值得入手!除了挑戰拼圖完,還能利用拼圖為背景,玩起世界大富翁的遊戲❤️小朋友們一起來比賽,看看誰能率先環遊世界!這款遊戲一定會讓你流連忘返,先完成105片世界地圖拼圖,再擲骰子率領木頭人到各大洲探險。這款遊戲另附有28 x42cm的雙面地圖海報,雙倍樂趣👏👏👏
-
這一次局長精選的六樣HAPE真的都各有個厲害的特色!接下來的雙十連假,或是平時的週末,不想外出人擠人,就可以在家和孩子來場科學遊戲!真的很有趣阿~~~!!
#大家有興趣想入手嗎
#想要開團通知請留言+1吧
八 德 路 圓 環 在 豐富 Youtube 的精選貼文
主持人:阮慕驊
來賓:天下雜誌副總主筆 熊毅晰
主題:台積電的淨零碳排放承諾
節目時間:週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期:2021.09.23
#天下雜誌 #熊毅晰
【財經一路發】專屬Podcast:https://pse.is/3k653s
-----
訂閱【豐富】YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/豐富
按讚【豐富】FB:https://www.facebook.com/RicherChannel
▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1
▍官網:http://www.news98.com.tw
▍粉絲團:https://www.facebook.com/News98
▍線上收聽:https://pse.is/R5W29
▍APP下載
• APP Store:https://news98.page.link/apps
• Google Play:https://news98.page.link/play
▍YouTube頻道:https://www.youtube.com/user/News98radio
▍Podcast
• Himalaya:https://www.himalaya.com/news98channel
• Apple Podcast:https://goo.gl/Y8dd5F
• SoundCloud:https://soundcloud.com/news98
八 德 路 圓 環 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
00:00:00 開場引言
00:02:36 【五分鐘新聞快報】
00:02:49 【五分鐘新聞快報】蜘蛛人經典反派「八爪博士」艾佛烈蒙利納,暢談《蜘蛛人:無家日》多元宇宙劇情
00:03:20 【五分鐘新聞快報】傳奇影業再度與Netflix聯合製作日本知名IP《鋼彈》真人電影
00:03:40 【五分鐘新聞快報】《樂高蝙蝠俠電影》導演 克里斯麥凱,正式接拍《德古拉》延伸電影!
00:04:10 【五分鐘新聞快報】《印第安納瓊斯5》進度大公開!麥茲米克森加入卡司、約翰威廉斯操刀配樂
00:04:32 【五分鐘新聞快報】咦?不是才剛停工嗎?凱文費吉確認《奇異博士2》下週殺青!
00:05:03 【五分鐘新聞快報】漫威首部律政喜劇影集《女浩克》正式開拍!
00:05:24 【五分鐘新聞快報】《月光騎士》奧斯卡伊薩克 現身布達佩斯!主體拍攝工作即將展開
00:05:52 【五分鐘新聞快報】劉玉玲確認加入《沙贊2》劇組,與海倫米蘭和體化身反派姊妹檔!
00:06:16 【五分鐘新聞快報】《權力遊戲》皮魯艾斯貝克加入《水行俠2》
00:09:57 【專題報導】英國奧斯卡(電影學院獎)圓滿落幕,李安獲終身成就獎,趙婷《游牧人生》成大贏家
【梗你報新聞】2021-APR. WEEK 3
國內外影視新聞一週總整回顧
.
▶ 收看本篇YouTube版本:https://youtu.be/sCQ7X-hlMkQ
▶ 收聽本篇PODCAST版本:https://open.firstory.me/story/cknsak91mbayd0866abijkd69/platforms
▶ 【方格子】新聞圖文整理:https://vocus.cc/article/6080edd9fd89780001d05868
01 蜘蛛人經典反派「八爪博士」艾佛烈蒙利納,暢談《蜘蛛人:無家日》多元宇宙劇情
在山姆雷米執導的《蜘蛛人2》中,飾演反派「八爪博士」的艾佛烈蒙利納,近期接受外媒專訪證實,他將在最新的《蜘蛛人:無家日》電影中登場。根據他所透露的劇情內容,故事將延續《蜘蛛人2》八爪博士的結局,核融合裝置掉入河中後開啟了多元宇宙。他也提到自己在這幾年來身材樣貌都大不如前,劇組將會用特效技術來重現他當時51歲的模樣。
.
02 傳奇影業再度與Netflix聯合製作日本知名IP《鋼彈》真人電影
Netflix在上週官方推特上宣布,將與傳奇影業聯合製作改編日本著名機器人IP《鋼彈》的真人電影,並由《金剛:骷髏島》導演 喬丹沃格特羅伯茲執導,未來將在Netflix上獨家上線。如此一來,喬丹沃格特羅伯特除了《鋼彈》改編電影外,手上還有另外一部電玩改編電影《潛龍諜影》,未來動態值得關注。
.
03《樂高蝙蝠俠電影》導演 克里斯麥凱,正式接拍《德古拉》延伸電影!
自去年《隱形人》票房評價的成功,環球影業重新對闇黑宇宙重拾了信心,接二連三著手不少怪物電影計畫;目前環球宣布未來將推出吸血鬼《德古拉》的故事,以及一部描述吸血鬼僕從《瑞恩菲爾德》的衍生故事。根據Deadline的報導,目前本計畫可能交由曾執導《樂高蝙蝠俠電影》的導演 克里斯麥凱執行,但官方公開資訊仍不多。
.
04《印第安納瓊斯5》進度大公開!麥茲米克森加入卡司、約翰威廉斯操刀配樂
根據Deadline的報導,近期演出《醉好的時光》的丹麥演員 麥茲米克森證實將參與《印第安納瓊斯5》卡司陣容,奧斯卡配樂大師 約翰威廉斯也將回歸譜寫本片配樂,演出《邋遢女郎》的菲比沃勒布里吉也將加入卡司群。本片目前由《羅根》導演詹姆士曼格所執導,並由原系列導演史蒂芬史匹柏擔任製片,暫定2022年7月29日上映。
.
05 咦?不是才剛停工嗎?凱文費吉確認《奇異博士2》下週殺青!
漫威影業總裁凱文費吉在上週接受Undefeted視訊專訪時宣布,《奇異博士2:瘋狂的多元宇宙》將在下週殺青,讓不少漫威迷又驚又喜。主要是因為《奇異博士2》從製作到開拍一直都處於保密階段,甚至在今年初為了宣傳《汪達幻視》伊莉莎白歐森,透露該劇組因防疫問題處於停工狀態,如今火速殺青,讓人不免讚嘆漫威滴水不漏的保密工程。
.
06 漫威首部律政喜劇影集《女浩克》正式開拍!
根據國外推特主轉載美國喬治亞州官網紀錄,漫威影集《女浩克》已名列現正拍攝之中,等於另類宣告本劇已悄悄開拍。目前《女浩克》除了確定卡司的消息外,劇情尚未明朗,並暫訂於2022年在Disney+上線。根據凱文費吉先前的訪談提到,《女浩克》將會是一部律政喜劇,女主角將會負責著手超級英雄的法律諮詢問題。
.
07《月光騎士》奧斯卡伊薩克 現身布達佩斯!主體拍攝工作即將展開
日前有位布達佩斯的網友,在路上很幸運地捕捉到野生奧斯卡伊薩克和伊森霍克,等於另類曝光了這兩位男星合作主演的《月光騎士》即將在當地開拍。有關影集《月光騎士》透露的消息不多,但奧斯卡伊薩克的製作公司在Instagram上,秀出一支有關奧斯卡伊薩克為了本劇訓練武打的影片,看得出本劇在動作元素上的處理將會有別於過去漫威作品。
.
08 劉玉玲確認加入《沙贊2》劇組,與海倫米蘭和體化身反派姊妹檔!
根據Variety的報導,劉玉玲將加入《沙贊!眾神之怒》劇組,飾演同樣也是反派的海倫米蘭姊妹「卡呂普索」(Calypso);目前《沙贊2》的劇情尚未公布,目前已確定將由首集導演大衛桑德柏格回歸執導,並由資深女演員 海倫米蘭擔任原創反派人物 赫斯伯里德斯,也就是希臘神話中的擎天神 阿特拉斯的女兒。《沙贊2》目前暫定2023年6月2日上映。
.
09《權力遊戲》皮魯艾斯貝克加入《水行俠2》
根據Deadline的報導,《水行俠2》的卡司陣容將加入丹麥男星皮魯艾斯貝克,也就是曾在《冰與火之歌:權力遊戲》中來自鐵群島的攸倫葛雷喬伊;巧合的是,飾演水行俠的傑森摩莫亞也曾演出過《冰與火之歌:權力遊戲》,兩人雖然在該劇中並未碰面,但在《水行俠2》中將會有另類的交鋒。目前皮魯艾斯貝克在《水行俠2》裡的角色尚未確定。
.
.
.
不知道看到這些影視新聞,你有什麼想法呢?
歡迎留言與我們討論唷!
新聞編輯:Jericho
新聞提供:影劇好有梗、Screen Fandom
#新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞
**************
別忘了追蹤XXY的電影相關文字、影像、聲音創作唷!
📣 https://linktr.ee/XXY_filmcrtics
八 德 路 圓 環 在 徐海莉 Hailey Youtube 的最佳貼文
本集影片為#海莉的炸肉圓環島行 下集
我們有吃到的店家名單如下:
#高雄 苓雅油煎肉圓 :高雄市苓雅區文武三街55號
#東港 正宗肉丸:屏東縣東港鎮新基街45巷39號
#台東 廖媽媽肉圓 :台東縣台東市寶桑路108號
#花蓮 蹦康肉丸 :花蓮縣吉安鄉莊敬路1號
#宜蘭 宜德肉圓:宜蘭縣宜蘭市復興路二段178號
#台北 冠捷脆皮黃金肉圓:松山區八德路四段679號
本篇比較多著重在介紹這台Ford Focus Active 任性版
難得有三天兩夜的時間可以好好相處~
海莉有一些駕駛心得跟大家分享
究竟這台車,只是長高版的五門focus?
還是真的有如官方所說是一台任性的休旅車呢?
看影片就知道啦!
勘誤:8:20 字幕打錯XDD 是B&O音響~
有空的話,可以發露一下我嗎QQ
**海莉臉書:https://www.facebook.com/haileyhsuqq
**海莉哀居:https://www.instagram.com/hsu_hailey/
#Altis #Civic #Sentra #Mazda 3
八 德 路 圓 環 在 北市八德路與敦化南路交叉圓環車禍 - YouTube 的推薦與評價
(1971.08.27)台北市 八德路 與敦化南路交叉 圓環 車禍,這場車禍是因為這輛滿載了紙張的卡車在行經 圓環 的時候過急翻車倒在 路 邊,路上撒了一捆捆的紙, ... ... <看更多>
八 德 路 圓 環 在 張哲生- 1972年,台北市敦化北路與八德路口,畫面右側為圓 ... 的推薦與評價
這應該是1971年2月拍攝的敦化北路與南京東路口,往南望,路口圓環中央的銅像是吳稚暉。可以看到八德路台視的西側大樓尚未完工(1971年3月竣工), ... ... <看更多>