Edmond Yiu 605 慈善演唱會
原是日期:2020年11月8日
舉行日期:2021年7月24日
時間:晚上8點15分
地點:九龍灣展貿Emax Music Zone
605對好多人嚟講只係一組數字,可能代表生日日期,亦可能係一個尋常嘅門牌號碼,不過對於Edmond嚟講,呢組數字代表佢童年成長時期,喺石硤尾大坑西邨嘅門牌,一個溫馨的居所,亦係佢人生旅程嘅開始。
認識Edmond這個「小朋友」已經20年啦,可以話睇住佢成長,佢對聽歌及唱歌的熱誠,就像是身體內的血液,從來沒有停止流動。10年前,佢媽媽因為中風突然離開,對於Edmond這個深愛家庭的一個大男孩,總感覺是生命中的遺憾。
2020年11月8日係Edmond40歲的生日,亦代表佢嘅人生踏入另一個階段,佢希望在這個特別的日子,能夠為自己及屋企人做一件既有意義亦值得紀念的事情,所以便萌生一個演唱會的構思,一圓自己歌唱上嘅夢想,分享一些自己喜愛的音樂,同時亦希望透過演出,懷緬十年前因中風離開的母親。
這次整個演唱會的場地,樂手,宣傳,以及製作費用將全數由佢自己支付,所有門票收益將不會扣除成本全數捐贈「慧進會」,一個中風及腦部受損病人自助組織,由病友、家人及義工發起成立,以達致守望相助之目的,協助處理因腦部受損而需要的知識、技術;情緒上的宣洩、支持,與及擴濶社交圈子。喺過去一年,這個協助腦神經受損病嘅慈善機構面對相當大嘅財政困難, Edmond希望略盡綿力,給予他們一些支持,而佢自己亦會協助管理籌得既捐款,確保善款可以有效地幫助有需要人士。
《605 慈善演唱會》既係Edmond 的首個大型演唱會,同時又係佢同大家講述自己成長故事、以及個人理念的一個演出。無奈因為新冠肺炎疫情影響下,演唱會未能如期於去年11月8日舉行,但每個人的夢想無論大或小,有多困難,只要堅持信念,終於在今日他的這個夢想,可以排除萬難,在疫情緩和下,能夠同大家見面!
Edmond為過去一年修身所付出的汗水,為減肥所接受的節食,還有為演唱會所堅持的排練,除咗期待,還是非常期待今晚看到你在台上的表演!努力!加油!
#陸零伍 #一生只會做一次 #夢想可以無限大 #瘋人院 #懷念 #盡力 #大懷舊 #傾家蕩產 #慧進會 #素人歌手 #大家都需要正能量 #流行經典40年 #blingbling登台衫 #黑白變色彩 #現場大樂隊 #骨頭生銹都要排舞 #偽極盡視聽享受 #扮聲色藝俱全 #為慈善 #為夢想 #無私奉獻 #自肥企畫 慧進會 Royal Plaza Hotel #全力支持
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過621的網紅Grace Chia Hsin Liu,也在其Youtube影片中提到,#減肥 #減肥舞 #瘦身燃脂 不久前,在朋友提醒下, 家馨才發覺自己的身材已經跑掉了, 為了自己的健康、美觀以及姣好的身材, 決定開始減肥、減重, 因此,在瘦身燃脂上花了不少功夫。 想要知道家馨是怎麼減肥的嗎? 透露一個祕密讓你知道, 那就是減肥舞啦。 沒錯, 我每天會跳10分鐘減肥舞,一次一分鐘,...
減肥舞2020 在 兔寶-Cony & 嘟嘟的異想世界 Facebook 的精選貼文
住宿期間:
1. 2018/07/13--07/19,共7天
2. 2020/02/28--03/01,共3天
神似小Cony的3Q第二次來住宿。這次第一天就跟著Cony家去草地跑跑了。一開始,她非常地緊張,喜歡找人秀秀,鑽進人族腳底下。之後適應後,比較愜意地可以在草地跑跑了 ^^
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3Q第一次來Cony家渡假🤗 拔麻幫3Q訂了加大圍片的小天地 (120cm X 90 cm) ^^
無論是體型、樣子、毛色或是個性都跟小Cony差不多,一樣都是恰北北,喜歡噗噗叫,用雙手揮拳😅😅
拔麻將3Q送來的時候也有特別提醒說3Q蠻兇的,幸好家裡也有位小公主,所以沒在怕的 XD 💪
3Q小而巧,喜歡跑跑、探索,跟人的互動也很好~~ (揮拳😜😜) 身材圓滾滾,多跑跑減肥一下吼~~3Q 😍 算是很鬆的兔兔,住宿的最後幾天都直接倒地閉眼休息~~好可愛吼 😘
很感謝3Q拔麻從日本帶回來的手信,還送了好多好吃的芒果🙂
很可惜元旦期間Cony麻麻不在,希望3Q下次還能來渡假,給Cony麻麻看看可愛的小臉蛋 😘😘
✔ 3Q/小公主/5歲/已紮
愛玩、恰北北、喜歡自己的小天地、重點是可愛 😍
。 ☆ 。.*:.★。:*。☆☆ 。.*:.☆ 。.*:.★。:*。☆☆ 。.*:.
環境實照:https://www.facebook.com/pg/Conylittlerabbit/photos/?tab=album&album_id=2041264966094880
【寄養家庭簡介】
暱稱:Cony麻
所在地:新竹縣寶山鄉
飼養經歷:6年以上
可收老兔、公母兔結紮術後、幼兔、腳關節異位、骨折兔術後復健、外傷照護、鼻淚管阻塞、安寧照護等等。特殊照護需事先告知。
籠子:大聖代、圍片120cm*90cm
額外設備:大型隧道、保暖燈、巧拼、防滑布墊、大理石、籠門都有用布包起來防滑,兔兔出籠時不怕滑倒
家俱:冷氣、除濕機、暖爐、風扇
居家特色:
1. 夏天室內保持26度舒適的溫度
2. 多數在家看護兔寶
3. 兔寶活動空間為寬闊、平面式設計,兔寶不易因亂跳導致受傷且放風皆會跳兔子舞
4. 每天給予兔寶攝取適量的有機蔬菜
5. 都會把牧草的草屑篩掉,以免影響兔寶的呼吸道和肺部
目前家中兔子食用品牌:比利時全方位長纖 、SPS、比利時敏感兔、Yeaster 處方、Wooly各年齡
就醫優先選擇醫院:安定動物醫院
接兔地點:新竹縣寶山鄉雙豐二街
✔ 到府接送(汽、機車)
✔ 靠近清、交大
減肥舞2020 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
黃春明:【能活就要動,別想著自己老,年齡不是包袱】― 適合老年人的運動及十大運動原則
英國伯明翰大學與倫敦國王學院合作研究,發現有單車運動習慣的長者,肌肉質量與力量沒有流失,不只比同齡沒有運動的長者好,免疫系統的功能更不比年輕人差。而保持運動習慣也有助維持免疫系統T細胞的數量[1]。
■黃春明:「能活就要動,別想著自己老,年齡不是包袱」
高齡86歲的黃春明為台灣當代重要作家,2014年罹患淋巴癌,化療後,體重從72公斤掉到53公斤,體力也不如從前。但黃春明仍愛說故事,還想著若有餘力活化閒置空間,他期盼邀請老人與孩子混齡生活。講故事、教方言,也可以烹煮拿手美食與孩子一同享用,小朋友受到溫馨照顧,老人也因為看到孩子的活潑而忘卻年老[2]。
『禮運大同篇』中提到「大道之行也,天下為公。選賢與能,講信修睦。故人不獨親其親,不獨子其子;使老有所終,壯有所用,幼有所長,矜、寡、孤、獨、廢疾者,皆有所養…」
在一千多年後過去的現在,靠著社會福利制度『使老有所終,壯有所用,幼有所長,矜、寡、孤、獨、皆有所養』;因為進步的醫療,使得『廢疾者,皆有所養』;而不論是幼兒或是老人,多多少少都因為進步的社會福利制度而有所獲利;進步國家的人們更因為先進的醫療體系而逐漸進入了高齡化社會。
■台灣將於2025年進入超高齡社會
根據世界衛生組織定義,65歲以上老年人口占總人口比率達到7%時稱為「高齡化社會」,達到14%是「高齡社會」,若達20%則稱為「超高齡社會」。內政部在2018年4月10日宣布,我國65歲以上老年人口占總人口比率,在2018年3月底達到14.05%,也就是說,七個人中就有一個是老人。台灣將於2025年進入超高齡社會,意即65歲人口占比超過20%[3] [4]。
■老年人的十大運動原則
運動有強身健體、瘦身減肥的作用,最重要的是,適當的運動可以預防或減緩許多慢性疾病和失智症的發生。
雖然部分的老年人行動緩慢,但若因此不願意,或是覺得不能運動,那可是不對的喔!只要遵守相關原則,選擇適合的運動項目,它是能夠發揮意想不到的效用的。
由於老年人的身體機能大不如前,尤其是年輕時期沒有養成運動習慣的人,除了要避免激烈的運動外,在選擇運動項目前,可以先請教醫師的建議,並且記得運動前請參考以下建議:
1. 依個人體能狀況選擇合適的運動類型。
2. 運動環境的選擇以安全為原則,以免發生危險。
3. 穿著寬鬆的衣服及大小合適的運動鞋。
4. 運動前先做充分的暖身運動 。
5. 運動量的增加,要採取循序漸進的方式。
6. 運動時要注意身體與心理的感受是否舒適愉悅。
7. 把運動融入生活當中,隨時隨處都可以運動。
8. 運動時避免憋氣或太過用力。
9. 運動後要盡快把汗擦乾,並注意補充水份。
10. 運動要持之以恆才有成效!
■銀髮族常見的疾病與運動建議
▶適合老年人的運動,以溫和、不激烈為原則
例如散步、體操、騎固定式腳踏車,以及太極拳、外丹功、香功等,都是相當適合老年人的運動項目。 以每星期至少三次,每次以不超過三十分鐘為原則。
▶患有心臟病、高血壓的老年人
在醫師的許可下,可以從事如散步、慢走、外丹功、太極拳、桌球、羽球等運動。
▶而適合糖尿病患者的運動
有散步、慢跑、舞蹈、太極拳、外丹功、羽毛球、乒乓球、腳踏車、柔軟體操、爬樓梯、提腳跟、彎膝、甩腿、墊腳尖等[5]。
■運動的好處
▶生理效益
(一)心肺耐力
有氧運動可以增加最大攝氧量10-20﹪,改善血液循環,減緩心肌老化速度,如:可以走的比較快、比較遠、比較不會喘等。
(二)肌力、肌耐力
肌力訓練可以刺激肌肉蛋白質的生成,減少流失,增加肌肉纖維的直徑及強度。肌力及肌耐力的維持及改善有助於老年人維持日常生活活動的獨立性。
(三)柔軟度
活動關節面及伸展周圍的軟組織,可以預防關節的僵硬並增加關節活動度。
(四)身體組成
低強度長時間(50-60分鐘)的有氧運動幫助燃燒脂肪,減少體脂肪百分比;肌力訓練則可以增加肌肉量,這兩者對於老年人之基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR)及總能量消耗都是非常重要的。
▶心理效益
(一)舒壓助眠
運動可以放鬆心情,減低不安及焦慮感,幫助提升睡眠品質。
(二)改善心智狀況
老年人會有記憶力、認知能力的退化,運動可以增加大腦血流量,改善記憶力及認知能力[6]。
■黃春明被問及是否曾擔心老、有一天走不動該怎麼辦
黃春明想起他的爺爺,腦海中那一幕至今依然印象深刻,爺爺曾經在聊天時說過「老了,懶得動了」,結果三個月後的某一天他突然不動了、身體往前倒在黃春明的懷裡,過世了。
這個景象讓黃春明深深相信,能活就要動,特別在罹癌、挺過6次化療後,他囑咐自己每天晚上10點左右到河濱公園走兩圈,有時會走三圈。他說,運動途中跟鄰居與他們的貓狗打打招呼、有時停下來扶著牆賞月,都是美好的事情。
黃春明認為,不分年齡,每個人都是有生命力的活體,因此沒有必要一直想著自己好老、自己會不會是負擔,「身體已經老化虛弱了還煩惱這個、煩惱那個,煩惱都把你煩死了」,「只要能做一點正面的事情,就不是包袱了」。
現在的他盡量找事情做,或寫東西,或將喜歡的文本重新拿出來溫故知新,評估體力可勝任的演講就出席。他想睡就睡,晚上睡不著就讀書寫作,享受夜半的孤獨、寧靜、專注,以及河濱公園傳來的天籟。
不過,這還未達他最理想的老後生活。黃春明喜愛講故事,他也認為,許多閒置老屋值得活化運用,可以組織老人社群,讓長者進駐空間,再邀請孩子前來活動,雙方互相學習,促成讓老有所終、幼有所長[2]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1]
(明報副刊 - 明報健康網)「研究:恒常運動維持T細胞數量」:https://bit.ly/3lYnHbA
∎[2]
(udn.com 聯合新聞網)「能活就要動 黃春明仍想說故事給孩子聽」:https://bit.ly/3rESR9n
∎[3]
(華人熟齡生活產業發展協會-https://bit.ly/3cAm9Sh)「所謂,老有所終」:https://bit.ly/3m1bW4n
∎[4]
(國發會)最新「中華民國人口推估(2020至2070年)」:https://bit.ly/31yGJM9
∎[5]
(愛長照)【要活就要動!】適合老年人的運動及十大運動原則:https://bit.ly/2QNOlsg
∎[6]
教育部體育署- I運動 「為銀髮族階段保持健康」:https://bit.ly/39q9jUB
➤➤照片
∎[1]
四大長者強身運動
∎「為自己度身訂造運動計劃」- 長者及護老者適用:https://bit.ly/3dm22Gi
中等強度帶氧運動:每周應完成至少150分鐘;以每天運動30分鐘為例,每周就要做至少5天,而每天的運動可以一節完成或以幾節不少於10分鐘的短節來累積。若體能許可的話,世界衞生組織亦建議長者可循序漸進地將每周的運動累積至300分鐘以獲得更多的健康效益。強化肌肉運動:每周應隔天做2-3天,並且包括8-10組主要的大肌肉。伸展運動:每周2節或以上,每節不少於10分鐘。
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
▶藥物濫用對健康與社會之衝擊:問題與對策
https://forum.nhri.edu.tw/book-107-1/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
減肥舞2020 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最讚貼文
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不久前,在朋友提醒下,
家馨才發覺自己的身材已經跑掉了,
為了自己的健康、美觀以及姣好的身材,
決定開始減肥、減重,
因此,在瘦身燃脂上花了不少功夫。
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沒錯,
我每天會跳10分鐘減肥舞,一次一分鐘,
效果很好,
希望大家也能跟我一樣趕快瘦下來,
影片上是舞者L,
我的舞蹈老師,
你看他這麼瘦就知道有效了,對吧。
跟我們一起瘦身燃脂吧!
別再問我們是怎麼減肥、減重了。
跟著跳吧!!
另外,家馨會在別的影片分享更多減肥、減重的知識。
請大家持續關注家馨的頻道喔。
不跳舞的朋友,
不妨也好好的聆聽好聽的音樂,以及L的舞姿吧。
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我是家馨,
是一位在家工作的工程師,
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂,
一路摸索學習,
錄影、寫腳本,來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
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