忙碌到無法好好思考時
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可以用「比較」覺察自我
▶︎ 生活的秩序似乎亂了套
「平常的自己根本不會犯這種錯。」
「覺得自己最近有點混亂,但也不致於憂鬱......。」
每天起床,整裝待發,執行手上的 To do list ,即使沒有出門,整天還是忙碌到失神,可能吧,隨便的幾個小故事,隨便的幾首 80 年代歌曲,就讓人很懷念單純又質樸的過去。
是什麼原因,生活的秩序似乎亂了套,像是脖子上被綁了條繩子,不知不覺的被拉到了這裡,卻不太清楚,這裡到底是哪裡?
▶︎ 是太累了,還是迷失了?
說累,也沒有到虛脫的程度,這幾天睡得沒有很好,但平時的工作仍然正常的運作著,但不知道怎麼的,就是覺得怪怪的。
想要調整一下自己,問了身邊很多人的建議,事情還是在原地踏步。方法,都找過了,也都嘗試過了,卻始終還是止不住內心的慌亂。
▶︎ 自我覺察的常見雜訊
在許多時候,我們會透過寫日記來覺察自己,過程中為自己的健康、心情、生活品質打分數 (絕對性判斷),是很常見的覺察方式,然而,「打分數」的選項如果累積多了,就可能產生雜訊。
像是這個月關於「心情」的五分,和上個月關於「心情」的五分,會是同樣的五分嗎?不同狀態與時空下的自己,所掌有的認知,會是一致的嗎?
▶︎ 為自己內建日常覺察習慣
為了避免經過「打分數」產生的見解落差,探討人類決策黑洞的《雜訊》認為,用「比較」去衡量一件事情 (相對性判斷) ,會是更直觀的方式。比較能避免我們在決策時只考慮單一因素,而是將事件全面性的放置在一起,完整衡量。
舉例來說,對「心情」打分數,可以換成「這個月發生了哪些好事?」,將所有好事列出來,運用「比較」相互排序,像是「今天的夕陽很美」與「下午的甜點真好吃」兩件事情,如果在當天就相互比較並記錄下來,就能覺察自己對於心情的精準感受。
▶︎ 絕對性與相對性的判斷
然而,這樣做就能完全的避免掉決策時產生的雜訊嗎?想當然爾是不可能的,但透過決策視角的轉換,就像為自己添加新的探測雷達一樣,從不同的面向去切割一件事情。
對於未來的不確定性,也可以透過「比較」的概念,去深刻體驗生活的每個當下,整理這些片刻後相互比較,一點一點的找出自己喜歡的生活是什麼樣子,更了解自己究竟想成為怎樣的人。
▶︎ 改變對思考的所有認知
心理學中,一致性的認知落差導致的結果偏誤,我們稱為認知偏誤,而《雜訊》針對的是在決策過程中會導致錯誤認知的訊息。
這本《雜訊》是行為心理學之父康納曼繼《快思慢想》後的重大著作,透過多個案例的剖析,讓每個選擇,都變得更加純粹。
📍書籍資訊
書名:《雜訊》
作者:丹尼爾・康納曼、奧利維・席波尼、凱斯・桑斯汀
出版社:天下文化
購書連結:https://reurl.cc/rgYnEx
▶︎ 閱讀心得分享
在閱讀此書時,因為沒有數據的相關背景,對於「基本率」、「結構化」等專業術語,會覺得此書是否因為醞釀了十年才如此艱深?但繼續閱讀下去,其實專有名詞旁都會有說明文字的補充,以及日常生活的案例剖析,讓同樣的概念,可以化用多個領域。
對於「比較」的概念,還有同樣的事情,他的「痛苦」與我的「痛苦」不會相當,他的「好」與我的「好」也有所不同,然而沒有認知到這些狀況,就可能產生雜訊而互相干擾,過往接觸的多是「認知偏誤」,也就是總體而言的認知結果誤差,但「雜訊」的概念,大大的開了我的眼界。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Dear Jane,也在其Youtube影片中提到,Dear Jane 「The Timeline Project 大解構」 之 80年代 聽完2084 大家有冇留意到呢首歌用咗唔同80年代歌曲嘅元素? 就等Dear Jane 同大家上一堂音樂堂,一一話你知啦! 佢哋仲分享咗自己嘅音樂喜好添! . 立即聽:https://DearJane.ln...
「80年代歌曲」的推薦目錄:
80年代歌曲 在 Facebook 的最佳解答
日式老派咖啡廳存在之必要!在都市裡也可以來個老派的約會,不管是情侶還是朋友 在充滿咖啡香氣的懷舊咖啡廳裡看書喝咖啡,三不五時聊聊心得,或者什麼都不說就沈浸在咖啡香內,也是一種奢侈的幸福。
這一家隱藏在都市住宅區裡面的咖啡廳,採全預約制,不預約是進不來的,而且需要事先付費,無菜單,一人400元;可以享用手沖精品咖啡免費續約無限次,搭配手工吐司,至於手工布丁及其他甜點是需要另外事先付費加點。
#全預約制
#手沖精品咖啡免費續杯無限次
#喝到最後會有微醺咖啡醉的感覺
#背景音樂還是我們熟悉的80年代歌曲
右上世界食旅
80年代歌曲 在 大鴉肚子餓 Facebook 的精選貼文
《潛龍諜影5 幻痛》 無雷評論+心得
終於玩了這款廣受好評的遊戲
還特地去補了前面的劇情
(看了蠻多但我還是有點混亂)
這款遊戲性非常夠,整體來說非常喜歡
先說喜歡的部分:
1.雖然大部分時間都需要用潛行的方式完成任務,但玩法有非常多種,有各種小島異想天開的道具可以開發使用,非常有趣
2.紙箱這個東西有夠神,太喜歡!
3.特別事件的劇情都很有趣,角色福利給超足
4.特殊的運鏡方式讓人覺得很特別
5.作品內要探討的內容很深,會跟著一起沉思
6.可以利用錄音帶得知很多補充劇情,讓世界觀更完整
路邊撿來的音樂錄音帶可以一直聽,好喜歡喔
覺得很可惜的地方:
遊戲還沒做完就發售了QQ
心得
遊戲一開始使用錄音帶播放音樂的時候
我大概就知道我會喜歡這遊戲了
小島挑的80年代歌曲我非常喜歡
我直升機的音樂都放Take on me
遊戲劇情內討論的議題很多樣
人種、核武、戰爭等等的議題漸漸浮現在眼前
我認為小島製作的遊戲,不只是遊戲
他帶給玩家的東西比一般遊戲還多
會讓你思考很深很久,甚至久久不能自己
其實一開始完全沒想到自己會這麼喜歡這款遊戲
畢竟我真的不太擅長潛行這種事XD
知道小島未來可能無法再出任何這遊戲的續作(他與公司的問題)
我真的很難過QQ
非常推薦這遊戲,雖然他不是新遊戲了
給分9.5/10
遊戲沒做完扣0.5,氣死我了FYK
#實況主 #遊戲評論 #潛龍諜影5幻痛 #潛龍諜影 #mgs5thephantompain #twitchstreamer #streamer #女孩 #黑髮
80年代歌曲 在 Dear Jane Youtube 的最佳解答
Dear Jane 「The Timeline Project 大解構」 之 80年代
聽完2084 大家有冇留意到呢首歌用咗唔同80年代歌曲嘅元素?
就等Dear Jane 同大家上一堂音樂堂,一一話你知啦!
佢哋仲分享咗自己嘅音樂喜好添!
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立即聽:https://DearJane.lnk.to/2084
MV: https://DearJane.lnk.to/2084_MV
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80年代歌曲 在 HKonlineTV Youtube 的最佳貼文
娛樂 Highlight 今次請到【尋找快樂時代】嘅演員
同我哋介紹呢個串連80年代歌曲嘅音樂劇,將於下星期上映
而且仲有80年代成名嘅歌星做佢哋嘅嘉賓
為我哋呈現用音樂回到香港最燦爛嘅80年代
#HKonlineTV #娛樂Highlight #尋找快樂時代
80年代歌曲 在 80年代必聽經典20首#和你一起復刻回憶80經典#BackToThe80's 的推薦與評價
和你一起復刻回憶80經典# 80年代 必聽經典20首成立於1982年的飛碟唱片, ... 經典 歌曲 【張宇, 蘇芮, 巫啟賢, 王傑, 邰正宵, 林憶蓮, 張信哲, 趙傳, ... ... <看更多>
80年代歌曲 在 听卡带的年代 的推薦與評價
Snow」專輯有九成的歌曲是由日本音樂人編曲,唱片 ... 由譚詠麟作曲,「偏愛」是一首合唱曲,女聲是80年代日本偶像歌手早見優,譚詠麟唱粵語,而早見優則唱英語部分。 ... <看更多>
80年代歌曲 在 [心得] 80年代的流行歌曲真的比較好聽? - 看板popmusic 的推薦與評價
來源: https://blog.roodo.com/seanie/archives/2632157.html
楚門答客問----
艾力塵留言:
近十年流行曲的水準確是比不上八十年代的那麼好, 為甚麼呢??
楚門回答:
這真是一個大哉問的題目!!
現在我已經年過30歲,每次看到現在許許多多小朋友們(對我來說,不到20歲都是小朋友)
,當他們瘋狂的排隊看新歌發表、看演唱會、排隊拍照要簽名,不管對象是孫燕姿、周杰
倫、F4、蔡依林、S.H.E還是5566,我總會想到一個類似的問題:像我們現在在懷念80年
代,或是拉長一點到90年代的音樂,總覺得那個年代的音樂好聽、歌手好棒,那現在的這
些流行歌手或音樂,究竟有多少會在他們十年、20年後,像此刻的我一樣對著他們年少時
聽的音樂發出讚歎聲呢??
將時間拉回到80年代,當我還是15、6歲的小孩時,我還記得當我在聽Madonna、Michael
Jackson、王傑、齊秦…時,我媽聽到後,她說了句:「這也算唱歌嗎?」在他們的印象
中,唱歌要像紫薇、青山、張琪…群星會的歌星一樣,字正腔圓地有頭有尾的唱完一首歌
,當時我聽的流行歌手,大概只有王芷蕾、蔡琴、殷正洋、費玉清符合這樣的條件,可能
連黃鶯鶯、蘇芮、羅大佑、李宗盛、張艾嘉都不合格,可是我們還是喜歡還是聽…
因為喜歡所以愛,所以回憶裡的音樂,會不斷地發酵美好的滋味。或許80年代的流行歌曲
不見得是最好,可是我們走過那樣的歲月,許多音樂在流行時,總是伴隨著我們的經歷一
起發生,這讓過去只是普通的音樂變得好聽,讓好聽的歌曲變成經典。就像早我一輩的愛
樂人覺得60、70年代的搖滾音樂才是最優的音樂,晚我一輩的小朋友覺得周杰倫、陶吉吉
、王力宏才是最屌的音樂,卡在中間的我也會說:80年代的流行歌曲才是最棒的音樂。
或許不該說80年代的流行音樂是最棒的,但那時期的流行音樂絕對是很獨特的一個時期。
我覺得這和當時的政經環境有關,那時大環境開始面對民主、解嚴,經濟起飛讓台灣成為
亞洲四小龍,全球的冷戰結束、美蘇和解,電視開始有了彩色,廣播不再只是中警廣,報
紙也不只是三大張,在經歷民歌之後,流行音樂開始變成娛樂,越來越多優秀的創作人才
、歌手參與,那真是一個百家爭鳴的時期!!現在回想起來,可能當時年紀小,讓人覺得
80年代真的是一個「單純」與「希望」年代,因為單純就覺得樣樣新鮮,有著希望就覺得
事事美好,而這正是現在台灣客觀環境所無法提供的條件。
此外,我覺得80年代的流行音樂,之所以能夠讓人懷念,是因為當時的流行歌曲是「音樂
」,現在的流行歌曲是「商品」(當然不能一竿子打翻一船人,以前有很多歌也很商品化
,現在還是有人在作音樂,我說的是比例上的問題)。同樣在賣唱片,像以前每一張專輯
推出,總會明顯可以說出這個歌手的特色,唱的歌曲類型是如何,甚至講出這是哪家唱片
公司、哪個製作人會做出來的音樂風格,而現在呢?舉個例來說:在周杰倫出現之後,我
實在搞不懂唱歌的人是誰,「複製人大舉入侵」的情形實在很嚴重。從音樂過渡到商品的
年代,牽涉到許多環節,像是宣傳費用、製作成本的提高,國際唱片的介入…等等,這改
變的過程是漸進的,可是時間拉得越久,越能夠發現斷裂的痕跡。當唱片娛樂變成生產線
時,就會讓音樂(歌手)的「個性」消失,這也是我覺得現在的音樂越來越不耐久聽的原因
之一。
說到不耐久聽,或許聽音樂的方式在改變也有關係。有了MP3出現後,現在越來越多的聽
流行音樂的人,是採取試聽或下載的方式,一次下載個百來首,不好聽就deleted,不要
說要細聽出歌曲中詞、曲、編、唱的韻味,連作詞、作曲人也不需要知道誰是誰,更別論
在音樂背後的用心、特色、歷史、潮流派別等,漸漸地,這和以前的烤香腸,漸漸地改良
成一口吃香腸、大香腸、紅花香腸有什麼不一樣,最後讓人懷念、甚至是最好吃的還是鄉
下廟口阿伯的烤香腸。
寫到這,突然想起為什麼這個報台名,我要叫它為「CD架」的原因,我沒有經歷過黑膠唱
片的年代,無法體會行家說的黑膠唱片的醇美,可是我也不希望音樂變成MP3,讓人當漏
Download後,只留個好聽不好聽的印象,就棄置一旁。或許年代在改變,聽歌的方式、口
味也在改變,但就像以前常寫的一句話:「在這兒,歌和聽歌的人,故事仍在繼續…」
註:
1. 本文所提的80年代,泛指1980年代,到1990年代中期。
2. 本文所提的流行音樂,指的是台灣的流行歌曲。
3. 楊澤編的一本『狂飆八○—記錄一個集體發聲的年代』,記錄了台灣反專制、獨裁,
爭民主、人權的年代,可能當時年紀小,或是說被資本主義洗腦了吧!我的感覺還是偏向
村上春樹寫的這本『懷念的1980年代』。
4. 我不是在寫論文,所以會有很多誤謬處,這些只是我的想法直述,若不贊同,可以提
出大家聊聊,但—請不要罵我!!~~^^~~
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