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#女子訓練營 今天整雙腿兒來一起練 進階版的 #弓箭步 許妳一個美好的下半身 雙手叉腰、弓箭步準備好 保持前後膝蓋呈90度 後腳腳趾彎曲點地維持平衡 用核心與臀大肌的力量讓前方腳離地上抬 每邊做10...

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