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三重休息三小時 在 沒有藉口不做的訓練!10+1 分鐘快速高效收緊腹部線條 feat. 袁嘉蔚議員 Tiffany | 跟住做 Follow Along | 與區議員居家運動 的影片資訊

腹肌廣義涵蓋範圍相當闊,可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌,是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋,但腹肌卻很少在訓練抽筋,笑到有腹肌就更是不可能了 這意味著,如果想收緊腹部線條,除了...