核心運動app 在 在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身 的影片資訊
【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】 反應燈訓練雖然現在只需一支手機,加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生,認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑...
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有人跟我一樣擔心這樣一直關在家,下次能爬山的時候體力跟肌力都退步太多,爬起來會很痛苦嗎? 居家防疫的生活已經過了快一個月了,熱愛大自然的我們雖然得被迫暫時割捨上山下海的日子,但我們在家還是不能懶散!每...
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嗨大家好!我是May,祝各位開工大吉迎新春! 今天的影片再度邀請物理治療師好友Nini 帶各位久坐族檢視三種常見的不良姿勢, 並附上在家就可以做的運動教學,讓大家一起改善駝背、骨盆前傾等問題! . 物...
哈囉又是我~為了各位新手出的跟著做腹肌運動來了❤️ 提升信心同時,也比較能循序漸進地加強核心力量喔😃 建議大家可以先看這支和物理治療師合作的影片,會更清楚知道核心的發力技巧喔⬇️ 新手如何正確練核心腹...
最近有越來越多女孩開始跟著May Fit居家訓練,許多人在堅持鍛鍊下來獲得好成果, 但也同時收到關於不知如何讓核心正確發力的問題,以及腰酸、頸痛等狀況出現。 為了給各位專業的解答,這次影片特別邀情好友...
25分鐘居家啞鈴全身練,適合進階的朋友! 總共四個部分,分別是針對臀腿、上身以及核心的組合。 這組訓練需要一對啞鈴(家裡沒有啞鈴也可以用水壺。) May Fit instagram ▶ https:...
米露迪原來最叻係用腳!? 踏入第六週,係人都知道肥仔鍾意踢波啦,不過因為疫情嘅關係,要踢波做運動都好困難~ 不過冇嘢可以阻礙到佢嘅熱誠!【一期一動】今次搵埋米露迪一齊接受辦公室射波挑戰 ,睇吓邊個先係...
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哈囉~安安,今天May帶來的是用一條阻力帶就可以完成的居家臀腿運動,結合一點核心的部分,15分鐘達到極佳訓練效果!跟著我一起挑戰看看吧! May愛用女性翹臀圈連結: https://www.team...