「生命最重要的課題 #好好休息」
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自心書房開幕-音樂朗讀夜之二:吳青原《心手練習》 #一場關於休息的音樂會
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好友小海在中壢開了一間書店,書店的店名就是休息的「息」,拆成兩個字─自心。
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#回到自己的心,才能真正的回到自己,滋養心,聆聽心裡的聲音,真正的休息。
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身體很有趣,有時候我會在早上5點醒來,如果醒來時很有精神,通常一整天都非常有精神,可以連續編曲寫歌10個小時以上,仍然覺得身體是順暢的,不會有負擔。但有時就是怎麼睡,身體仍然覺得累。
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從中醫的角度去看身體,腦袋是消耗心主血脈能量的大客戶,很多的負擔都來自於我們腦袋一直動個不停,如果我們可以把每個思緒和念頭全寫下來,會發現超過95%的念頭都僅止於「想」,只有少部分的念頭可以落地到生活中執行、付諸行動。
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最近會做一個練習,有意識關注自己每一個思緒,讓不必要的思緒流過,寧可放空,也不要滑手機,有意識地看著自己說出口的每一個字,盡可能把為了社交,不是打從心裡想說的話都拿掉,這個練習開始以後,真的可以幫自己省下非常多的體力和能量,有趣的是,出去玩一整天,回家其實不大會累,但朋友會拍到很多你放空的照片XD
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#從腦袋到心
靠近自己的心並不是容易的事,以前習慣用腦袋理解事物的方式,在面對心的時候,全部不管用,腦袋在日常生活中解決一項一項的難題,為生命設立目標來滿足自己活著的安全感,但是在靠近內心的時候,我們沒辦法為「心」設立任何目標,只有一再一再練習,並且誠實的面對自己,才能往自己的心裡走去。
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#心手練習
這半年會記下每一首讓我痛哭的歌,而每一次感覺到心揪起來,就能感覺到,心正在被修復,身體也更靠近心了。第一次讓我痛哭1個多小時停不下來的歌是電影《地海戰記》的主題曲,歌手輕輕地唱著,雖然歌詞是日文,雖然一個字也聽不懂,我卻被這首歌接住,閉上眼睛,看見一個人走在大草原上,雙手撫摸著自己的心,大聲的控訴世界為什麼是我,要被一個一個愛我的人拋棄,而孤獨好像又是我的本質,是我的天性,那一刻我不知道為什麼,腦袋完全無法理解這些畫面,但我知道我更靠近我的心了。
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這一年才開始做這些練習,對於靠近自己的「心」,我還是個菜鳥,所以這場音樂朗讀演出才會取做「心手練習」,也希望拋磚引玉,透過這個機會和大家聊聊「休息」,住在桃園的朋友,有空的話下周末可以來聽我和小海的音樂朗讀分享。
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關於休息,留言處分享一部我很喜歡的影片,大家有興趣可以點進去看^^
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/青原近期演出資訊
台中霧峰
Love Earth~我的自然生活實踐市集x音樂會
地點 : 霧峰民生故事館
7/18 12:00
7/19 11:00
(自由入場)
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7/25 19:00~21:00
中壢 #姜家老宅
我唱歌,小海朗讀詩集
(報名請至活動頁面)
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7/26 東石漁人碼頭
14:30~16:00
陳書瑋 Ben Chen | 我 | 克里夫 Cliff
(自由入場)
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8/1(下午) 嘉有老木
嘉義北門車站前公園
下半場還有 農村武裝青年的 阿達個人演出
(演出時間未定)
(自由入場)
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8/8 雲林 黃金蝙蝠生態館
10:30 和 睡後故事的黃婕
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8/15台北 石門白沙灣
演出時間在晚上(時間未定)
祕密活動,現在還不能公開
(自由入場)
(青原療癒所會擺攤)
photo credit : 彥(未來影像 Journey Studio)
ben10主題曲歌詞 在 Sarah Lee Wai Sze - 李慧詩 Facebook 的最佳貼文
因為做功課,我跟不同層面的人接觸而促成這次的活動......
今年是我在香港教育大家就讀健康教育的最後一年,其中一科Health Practice 是需要我們「落區」用不同的手法去推廣健康,身為單車運動員,我當然以推廣單車安全為主題!
說實話,在香港踏單車的人每年激增,發生意外率亦隨之增多,這道理上看似合理,卻是不應有的現象,皆因很多人沒有注意單車安全而已。
不知道以下的情況大家是否做過或看到過?
1. 逆線行車
2. 下坡轉彎快沒有及時減速引致意外
3. 三五知己一排行車,阻礙單車徑
4. 一邊踏單車一邊打電話或What's App
5. 忽然在路口停車
6. 不會踏單車的小朋友在路上險象橫生
我希望藉著這個活動,告訴各位單車老友,不是戴了頭盔、裝上燈就可以踏單車,「出車」前還要有足夠的準備和對單車安全有一定的知識,才可以使單車的旅程回味無窮,否則只會樂極生悲,造成意外,甚至影響他人及使別人也牽連在意外中。
說到這次活動,我與保良局甲子何玉清中學合作拍攝了微電影「超新星」,之後在他們的學校舉辦了「單車同樂零意外暨超新星發佈會」及擺設攤位遊戲,分別是「超快新星」、「超安全新星」、「超敏捷新星」和「超新星家族」。
活動圓滿結束,最感激前隊友Joyce, 她推薦了一所有單車隊的學校給我,在整整半年一直給予指導和幫助,實在無以為報。學校的老師束Sir, Ben Sir和姚Sir都是在這個微電影上極力支持,他們有一班積極又乖巧的學生甲子單車隊、校園攝影組和Band 隊(BANDSOUND),在這半年與他們合作,十分滿足。
在此亦要感謝新界南總區交通部道路安全組和歐導演在微電影的全力支持和青年獎勵計劃的義工在嘉年華當天的幫助,特別感謝BANDSOUND 的導師海Sir和成員,他們除了作了一首尋夢的主題曲,也為我度身訂做了一首短Rap。
眾擎易舉,沒有以上每一個單位和朋友,「超新星」、講座和嘉年華也不會那麼成功。第一次拍攝、第一次講關於單車安全的講座、第一次錄Rap......多謝每一個沿途支持的伙伴,多謝每一個認真學習的參與者。希望在未來的路上,大家除了記得「單車兩個轆,安全做到足」,也不要忘記,只要努力去追尋和實踐,夢想總會有實現的一天!加油!
RAP 歌詞:
今日李慧詩同大家講件事
踩車最緊要係記得睇指示
出街帶頭盔先至夠型夠威
記得減速轉彎不忘打手勢
睇左睇右至過馬路忽衝燈
照顧路上行人安全要留心
想做車神次次比賽NUMBER ONE
顧己及人遵守規則要認真
微電影「超新星」link:
https://www.facebook.com/Sarahleewaisze/videos/1489434644434957/
P.S.: 上個月在微電影留言的你們,被選中的朋友將會有專人(即係我)inbox俾大家,記得留意la~~
*相片來源:保良局甲子何玉清中學及體路