#五分鐘靜心來了
流日 12-22 這條社交的通道接通了一週以後,大家都還好好活著嗎~(揮手)
這是一條接通情緒中心到喉嚨中心的通道,帶著情緒渲染力進行個人化的溝通表達,是一股充滿存在感的能量啊。情緒好的時候幽默風趣,是自帶鎂光燈的萬人迷,情緒低落時焦慮不安又自閉,看什麼都不順眼,一句話也不想說。
流日接通這條通道之後,每個人都會在環境中隱約感受到它的威力。也說不上來為什麼,就有股隱隱的躁動感,什麼事都讓我心煩,不小心就會擦槍走火暴衝,平常我只有生理期前才偶爾這樣,但最近我天天這樣.....
我一個情緒空白人,著實覺得有點辛苦,對天生自帶這條通道的人我 RESPECT!
(但也相當可能是每天伺候小孩的暑假走到一個快崩潰的邊緣,生命即將燃燒殆盡啊啊啊啊啊 😭)
(btw 流日不是我強項,有興趣者可以去占星高手路西恩那邊看,有非常詳盡的說明 ▶ https://reurl.cc/r8dqEx)
這條通道會一路通到 10 月,在這樣的氛圍之下,想趕快跟大家分享快速靜心的小秘訣,幫助大家順利活下去(?)
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我會分享的內容,來自不同的老師或書籍資料,但都是我自己在生活裡覺得好用方便的方法。
我希望能盡量用生活化的用語來解釋,讓大家感覺不那麼有距離、那麼所謂的「靈性」。因為靜心對我來說,是非常落地的事情,並不虛無飄渺,能夠給日常生活很紮實的幫助。
在深山裡修行得道開悟,固然令人佩服嚮往,但對我一介平凡地方媽媽來說,能在柴米油鹽醬醋茶裡平衡生活,才是真正的靈修呀~~
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第一個先來分享上次提到的 #自由書寫,這是一個非常簡單的自我覺察小工具。只要有紙筆即可,也沒有時空限制,唯一要做的就是像球來就打那樣,#拿起筆就寫。
當覺得煩躁、頭腦打結,或是情緒一下子上來但複雜難以言說之時,就把它寫寫寫寫出來吧!不需要架構,只要用直覺。你會發現寫出來的內容超越你頭腦能夠分析與想像噢 😉
首先建議你找個能獨處、安靜不被打擾的地方,先離開別人的能量場。可以是沒有人的會議室、公司的樓梯間、甚至是廁所裡,我昨天是戴上耳機、坐在美食街四周剛好無人的角落書寫。
拿起筆來,頭腦裡出現任何字句都寫下來,如果不知道怎麼開始,可以像寫日記一樣,先做一個簡單的陳述開場。
像是「今天我覺得很煩,但又不知道為什麼....」,或是「我現在真的很生氣.....」,也可以把目前困擾焦慮的事寫出來,像是「我的四階作業一直寫不完,我覺得好煩惱」(#咦我是不是說出了什麼秘密),然後就把頭腦放空,不去思考文章架構,寫下腦中自然浮現的念頭。
一開始可能會斷斷續續,只有單字、片段的詞彙,也或者出現一個圖像、一個名字,都沒關係,有什麼都寫下來。不去管文法錯字標點符號,不回頭閱讀或修改,中英夾雜晶晶體也 doesn’t matter。不批判寫下來的任何內容,就只是寫下來。
不間斷地寫,千萬不能停頓。腦中沒有訊息的時候,就寫「我不知道要寫什麼」或是「然後呢然後呢然後呢」之類,直到有新的訊息出現。
什麼時候停下來?憑直覺決定,覺得該停了就停,覺得好像還有想法沒寫出來就繼續寫,#就是這樣亂來沒有錯。
結束之後才是回頭閱讀的時機,你會難以置信,原來自己可以這樣層層被剝開,然後在這之中看到混亂的平衡點。我自己的感覺是,當那些隱藏起來、躲在頭腦夾縫裡的思緒,被清楚找出來之後,會有一種安定感,也會有鬆一口氣的釋然。
這是一個整理自己的過程,也是訓練自己相信直覺的方法。如果可以,每天都抽出一小段時間來書寫,當做日常生活與自己的對話,你會發現,好像是一個比較聰明版本的自己在寫日記,怎麼寫出來的東西拿~摩有智慧啊哈哈哈哈哈 🥰
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其實孤狗一下,網路上相關的資訊非常多,有興趣的人也可以查找資料,昨天我才又寫了一回,幫助自己釐清,那整天都像哽著刺想要尖叫的不耐感,原來是源自暑假過度緊密 24 小時都黏在一起,缺乏自己的時間空間,又總是不自覺想照顧大家情緒的緣故。
說好的 #把自己放在最前面 呢?
沒關係我看見你了,會越來越好的。🙂
#每次想簡單寫
#最後都還是變長文
#揪竟我廢話為何這麼多
#而且其實我刪兩段了啊
#靜心 #五分鐘靜心 #自由書寫 #人類圖 #流日 #12_22通道 #羅克西
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Here's Aura,也在其Youtube影片中提到,⭐︎訂閱 Aura 緁緁 / AuraTv goo.gl/DQIBLJ ☺︎Today message☺︎ • F I N D M E • ◐ Facebook → goo.gl/CmpZvK ◑ Instagram →goo.gl/SEKrZ5 合作邀約:Auratv.info@gmail....
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記得,根據我2017年的影片介紹,R&B的音樂歷史比Hip Hop早太多,酸民們發言自重,RnB don't lose. Love wins.
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抱歉連累朋友被鄰居問說,家裡怎麼有個騷人墨客要唱歌,很法大👊u/////////u
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當橘貓先不吵J.Sheon天王,橘貓仍可以跟E.so說個話🤳
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謝謝朋友急電問候^V^但我身心靈狀況真的沒事啦,套句STARR CHEN的歌詞,要問我最近怎麼樣之前484要先問問您自身這10年來為節奏藍調、嘻哈貢獻了多少呢?先不要斗內我,#請斗內藝術家或轉發購買按讚多多鼓勵他們的作品^U^有人冒用我的名或圖或影或音,您可截圖蒐證報警,好好跟對方拿一筆財富,出國玩。
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🔰在YOUTUBE上造口業會被Julie或其側翼截圖&戰👀「墨子哲學」兼愛非攻、勤民愛君,酸民黑特發文留言前先想9秒,往後9年可以不用擔心被人家嘴或吉。Don't start a war with an #ARIES like me. 🔥PLEASE BE PEACEFUL and help more people.宇宙會回報您。
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覺得怕就先刪,這樣大家都沒事,好好聽歌就OK囉。♾
[以下言論謹代表 #本人立場🧡] 真der警告很多次囉,當年攻擊藝術家還不夠,居然攻擊指名道名別人粉絲,不只弄我一個連其他粉絲也拖下去484?有夠沒品。可悲啊,認真做藝術寫心得的點閱率跟一篇談論牛肉的文章比就是如此,玫瑰少年才做成歌得獎,「破窗效應」(犯罪學術語)用「娘」來說R&B藝術家?過年回娘家是怎麼樣的家?厭女立刻改,不要一面玫瑰少年一面污名化中性的藝術。#矛盾也。You want BEEF?#去把這十年來我和藝術家們做的所有內容看完聽完啊 U/////////U 這個島國真的很小,BTW,混血兒是個不錯的廠牌,年輕強尼的擁抱總是如此溫暖,#親手為我做的豆花更是豐富多元美味營養好吃,只是如果混裡面的某位長輩有品一點會更好,換掉他更好^U^
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車號STU開頭的,如果有人冒用盜車,請主動展開作為啊,大大方方說「我沒檢舉過」是什麼樣的心態?享受公眾人物的權利卻不用澄清負責任?您應該不會不敢報警吧?網友們🎀#螢幕前的您若發現STU_SIS或任何公眾人物被冒用,茱力都花10年做這些了,您花 #10分鐘 幫忙檢舉很簡單吧?😎 STU SIS也是這個社群中的聲音之一,除非很多人合寫一個帳號,內容還是超短超小。BTW,茱力做這個寫這些可都是一字一字一集一集自己做的,想聽的音樂自己做,想要的歌手我們自己推,想要的藝術我們親自動手,that's all。
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#今天13th星期五,狗仔隊都在等料唷💥酸民們,聽說也是傳票寄到的好日子yo。💌 #臺灣報警的電話為119或反詐騙165,打什麼咦咦找不到人囉,#聽歌能聽到老是跟錯風向也滿厲害,真der是稱讚您們💫 No more hate speech, it is for the FUTURE of our industry. #我們活在民主自由又有法治的國家,人在臺灣心在美國很危險唷。
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😍我的部落格延伸閱讀(除非您跟我認識年又私底下有見過面彼此都不錯開心,否則於未經告知下偷我的東西,我是會提醒的yo,其他粉絲也會提醒yo,別再恐同厭女活在古代。我是顧嘻哈與R&B粉絲的💌其他我不管囉^U^ 我雖然住海邊但每天也是要工作16小時的,8小時無償,8小時是隱私。):https://julie48tw.pixnet.net/blog/
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💛不自殺聲明:https://bill8124.pixnet.net/…/57230085-%E4%B8%8D%E8%87%AA%E…
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🙄被人威脅要殺死要強暴喔,真der遇到也不是第一次,但如果其他人遇到怎麼辦呢?萬一弟弟妹妹或藝術家或粉絲聽個音樂也如此,聽古典樂與爵士永遠是男神女神、聽嘻哈聽節奏藍調聽龐克的標籤都只是負面的,how do we do?花了10年的我們不想容忍,各位,無論是粉絲還是藝術家,#您們也可以不忍💛截圖去領宇宙送的錢,對方一時沒錢,就等長大再告,小屁孩沙文主義沙豬告了沒錢喔,那就養肥了長大再告就有錢啦💥我是抱持著這種心情作這十年的事情的。^U^
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延伸閱讀:臺灣嘻哈正能量男神之JULIE硬要介紹🎁
https://www.youtube.com/watch?v=QmORI6Fuqpg
延伸閱讀💛茱力親自用墨家的兼愛非攻觀點教您怎麼應對鍵盤酸民?How do we deal with haters online?有酸民很好、自己要提頭來見人,經紀公司不也缺錢嗎?^U^ 截圖一下賺十萬二十萬,行銷預算都有了💫https://youtu.be/dLHhG7Gx-vY
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當年,欺負熊仔、豹子膽、JULIA WU、CHING G SQUAD或OSN爾宣的網路使用者,#應該不會不記得自己在哪則留言造了什麼口業吧?🎁快刪留言,我們都有截圖囉,隨時可以報警唷,想在做什麼?正中我們下懷!看看自己戶頭付不付得出罰金8^U^
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現在付不出,以後被吉被嘴還是可能要付^U^。這可是我親自諮詢律師後得到的答案。🎀
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酸民對您或您的藝術家各種body shaming與Virginity Shaming ,如何應對?請點底下,茱力陪您一起做思想上的反擊🎭
https://www.facebook.com/…/a.21766262159…/3009734489056938/…
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不要去宣傳我的平台,知道PRIVATE是「軍事用語」嗎?💛應該不會有人白目到在軍營打卡吧?Q口Q 再說一次我不接受任何、實、體、或、金、錢、的斗內,除非您跟我認識七年以上、私下很常見面也真的很要好了。若遇到冒用茱力產製的肖像權或任何無償勞動的內容,請、告、訴、我、也同時打119或反、詐、騙165,宇宙送錢來,您就跑完SOP去領💫無論您遇到什麼狀況或者您是LGBTQA容忍罷凌很久了,您就大膽處理,茱力是挺你的,您是可以有靠山的,君子報仇10年不晚,我這才在第9年呢U///////////U
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最後,本期超商的今週刊LABOR RIGHTS勞動權益特輯,請付費支持一下吧,您應該不會覺得靠自己1個人傻傻地每個月付帳單、不主動爭取或認識自己的勞動權益,還能贏資本主義的遊戲吧?我景仰的作家男神 #傑克倫敦 從幾百年前就在爭取勞動權益了,我們所擁有的一切均不是理所當然,I love you all and just hope you KNOW YOUR LABOR RIGHTS.即使你是八大行業,茱力都覺得很酷,知道關聖帝君和岳飛專挺八大行業的嗎?知道你們的(能夠查證的)消息在媒體耳裡,很值錢嗎?有一部份的軍警也都靠你們挺喔。不怕,爭取自己的權益!「罷工權」(不爽所以沒有打算作),當然也是達成目的的合理手段!🎄
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藝術家們,經紀公司如果不夠挺你,你就找 #體制外 的人處理,媒體啊警察啊關聖帝君岳飛穆王他們都洗耳恭聽喔,你是有權利要求工傷開診斷書、驗傷單、#主張身心靈不適想要休息的,IT IS OK TO SAY NO。💥don't be a circus animals, your fans are here for you, make sure you have time to CHILL AND HAKUNA MATATA💫
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別 #今天公祭明天忘記喔,別步上韓國演藝圈的後塵。💘
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btw網路用語 在 MissAnita 御姊愛 (徐豫) Facebook 的最佳貼文
台灣也開始提倡保持社交距離了,其實加州Social distancing也好一陣子了
跟大家分享 我的👉 #10個社交距離實戰心得與建議
1)#不要再跟好姐妹相約
什麼下午茶或早午餐、晚餐通通都暫停
都已經要社交距離就不要還拼命找機會分享唾液,這世界上不能跟妳分享的,是男人和病毒
2)#減少出門的次數
把一兩週的食材準備好,或是能用外送盡量外送,請外送員把食物留在門口,或是記得取餐時戴著口罩
這種時候不要偷看外送員底迪有多帥
3)#排隊結帳最容易忘記社交距離
每次在超市買東西都會想翻後面那個人白眼,就說要社交距離,還是很習慣挨過來!
建議大家用手機打字放大,遇到這種白目忘記的,就拿手機出示給他看
「你不可以再靠近了,我本人還沒有修圖」
4)#有些運動不宜
不要進行要跟朋友一起做的運動,例如多人使用一個籃框(對,不要一起打籃球),或是撞球之類的
騎自行車是很適合社交距離的活動,但要注意騎的路線會不會有很多來往的人,迎面而來還是要留意
慢跑的也要注意跑的場所或路線是否人很多,大口呼氣喘氣如果靠太近還是有風險
你幻想自己是荒野中的一匹狼,總算有機會實現了
5)#網路交友見面請暫停
這段時間很適合在網路上談純純的戀情,因為誰也不想跟誰近距離見面😂
拉長彼此認識的時間未必不好
連聊天都聊不了幾個月,還交什麼朋友?
6)#避免去密集室內場地
戲院、健身房要不就找非尖峰時間,但如果比較怕風險的話最好避開一陣子
在家也可以做運動,YouTube上各種在家練習的影片可以慢慢存起來,買個瑜珈墊、啞鈴壺鈴、彈力帶就很好用了
但不要把窗簾拿來當空中瑜伽,有點兒危險
7)#要堅定拒絕和提醒不保持距離的親友
總是有人會不習慣「距離被拉開的感覺」而心理不舒服,但堅定的勸說是必要的,有多愛就要離多遠
8)#學習烹飪和自己煮咖啡
剛好利用這個機會訓練自己的廚藝,很多人早餐午餐晚餐都外食,順便天天排隊買咖啡
大量暴露在外的時間都是此時的「危險行為」,練習在家為自己服務也很棒
說不定疫情過後你也找到職場第二春
9)#學習用視訊或語音跟關心的人互動
例如教會爸媽用語音或視訊,例如把朋友聚會改成線上下午茶
(btw如果也能夠線上掃墓的話多好)
10)#是時候停止外遇了好嗎
不要說找小三小王這社交距離肯定違規,萬一衰一點其中有人中了,追蹤關係人這一切肯定要曝光
不要以為自己行,想想台商金巴黎
(其實是想不出地十點,憂國憂民一下)
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台灣,四月,加油💪
btw網路用語 在 Here's Aura Youtube 的最佳貼文
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btw網路用語 在 [情報] MoMo小米破壁機$1595 - 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
歷年最低的價格,分享給各位
之前買雜牌果汁機,刀片下方墊圈都要拆下來洗,這種好像不用
不過網路查評測,有人打果汁變成溫的
有沒有買過的能分享一下心得呢 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.61.146.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1688711326.A.1AE.html
我哪裡硬簡稱了? 你去YT搜 破壁機比較多人打還是破壁調理機
YT是YouTube
我這邊的問題是指底盤散熱是否有問題,畢竟這機型還能額外加熱,其他機型評測的人沒提
到,就特別把小米抓出來,想問其他購買過產品的人是底部設計有問題,還是評測的人設定
到加熱功能,畢打果汁打到熱 很誇張。 這你只要稍微去看一下商品簡介也會知道我在問
什麼?
稱
數介紹該產品也都用破壁機來簡稱,而且有些還是兩年前影片,觀看數也不低,我就想說這
詞應該是常識了
謝謝 沒想到在95樓才有第一位使用過的
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